RADIO FIT PROGRAMA DE FeEBRERO 07
El episodio analiza la importancia de realizar una evaluación integral antes de iniciar programas de entrenamiento exigentes. El doctor Jesús Santana explica que su protocolo incluye composición corporal, historia nutricional, hábitos, suplementos, análisis de sangre y evaluación de parámetros como glucosa, colesterol, hormonas y presión arterial. La conversación destaca que muchas personas pasan de una vida sedentaria a desafíos como maratones sin una preparación progresiva, lo que puede aumentar riesgos. También se aborda la importancia de construir masa muscular, fortalecer articulaciones y adaptar el entrenamiento a la condición individual. El enfoque principal es lograr rendimiento físico sin descuidar la salud.
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