Frente a este desafío cotidiano, expertos de la Universidad de Harvard han popularizado un truco sencillo para quedarse dormido más rápido: usar medias para dormir. SegúnHarvard Health, esta costumbre puede acortar hasta en diez minutos el tiempo necesario para dormirse y favorecer un sueño más profundo, con resultados comparables a los de algunos medicamentos de venta libre.

El páncreas es vital para la digestión y regulación de la glucosa. Cambios en la dieta, actividad física regular y evitar alcohol y tabaco son claves para protegerlo y prevenir enfermedades graves.

A partir de estas limitaciones surgieron teorías que ampliaron el concepto de inteligencia. El psicólogo Robert J. Sternberg, profesor en la Universidad de Yale y más tarde en la Universidad de Cornell, propuso la llamada “inteligencia exitosa”, que incluye la capacidad para adaptarse, moldear el entorno y lograr objetivos personales y sociales.

La neuróloga Dra. Amaal Starling, especialista de Mayo Clinic en Phoenix, Arizona, ofrece una visión integral sobre los más de 200 tipos de dolor de cabeza, con énfasis en la migraña, su impacto y las claves para lograr un diagnóstico y tratamiento precisos.

Para mejorar la postura al dormir, se sugiere usar almohadas laterales, elegir colchones firmes y mantener buenos hábitos de sueño. Consultar a un especialista si el dolor persiste es fundamental para un descanso reparador.