La vitamina B12, esencial para el metabolismo y el funcionamiento del sistema nervioso, también tiene un impacto directo en el descanso nocturno. De acuerdo con expertos citados por Very Well Mind, el horario de la ingesta puede modificar tanto su eficacia como su influencia sobre los niveles de energía y la producción de melatonina, la […]

El consumo diario de jugo de naranja 100% natural puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al mejorar la expresión de genes relacionados con la presión arterial y la inflamación.

Especialistas analizan resonancias de 3,800 personas y destacan la vulnerabilidad a trastornos mentales entre los 9 y 32 años. Sin embargo, algunos expertos piden cautela al interpretar los resultados.

El triptófano, más que causar somnolencia, es crucial para producir serotonina y melatonina, mejorando el estado de ánimo y el sueño. Su ingesta también beneficia el desempeño cognitivo y la salud cardiovascular.

La seguridad alimentaria depende de verificar el estado de los huevos, pues estos pueden contaminarse con bacterias como Salmonella. Métodos como sumergirlos en agua ayudan a identificar su frescura.